Cum să cumpărați gantere, haltere?
Chiar dacă puneți foarte mult accent pe dezvoltarea mușchilor și pe îmbunătățirea fizicului dumneavoastră, nu trebuie să folosiți greutăți extreme de la început. La fel ca toate metodele de antrenament, merită să o dezvoltați treptat. Atunci când alegeți gantere, ar trebui să luați în considerare nu numai greutatea, ci și stilul de antrenament pe care doriți să îl practicați și să alegeți ganterele potrivite pentru dvs. în funcție de acestea.
În primul rând, trebuie să luați în considerare pe următoarele întrebări, la care ghidul nostru o să vă ofere niște explicații în detaliu:
- La ce ar trebui să fiți atent pentru a lua cea mai bună decizie pentru dumneavoastră?
- Cât costă astăzi ganterele și care sunt caracteristicile fiecărui model?
- Ce trebuie să luați în considerare atunci când vă decideți asupra prețului, greutății sau tipului de mâner?
- Care sunt cele mai recente inovații despre care ar trebui să auziți neapărat?
Citiți ghidul nostru de cumpărare aprofundat, care vă va sfătui și vă va ghida la fiecare pas, pentru a alege cel mai bun produs pentru nevoile dumneavoastră!
Puneți-vă ideile în ordine
Pentru a preciza ce fel de gantere doriți să cumpărați, trebuie mai întâi să identificați și să adunați aspectele pe care doriți să le vedeți în noul produs.
Gândiți-vă la ceea ce vă place și la ceea ce nu vă place la produsul pe care l-ați folosit înainte; uitați-vă la ceea ce folosesc prietenii și rudele din jurul dumneavoastră; sau aruncați o privire la produsele TOP de pe site-ul nostru și verificați câteva dintre modele pentru a vedea care sunt cele mai bine vândute produse.
Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai ușor ce înseamnă caracteristicile, vă vom explica totul și vom încerca să vă ușurăm alegerea.
În primul rând, faceți o listă cu cele mai esențiale caracteristici pe care trebuie să le aibă ganterele. Puteți face acest lucru cu ușurință accesând pagina categoriei Gantere, haltere și selectând cei mai importanți parametri din filtrele din stânga.
Ce tip de antrenament?
În primul rând, clarificați ce fel de exerciții doriți să faceți cu greutăți. Intenționați să vă îngreunați exercițiile dinamice obișnuite prin adăugarea de greutăți (pentru alergare, aerobic sau alte sporturi aerobice) sau mai degrabă să faceți antrenamente cu greutăți mari? Dacă este prima variantă, atunci ganterele de o singură mână, cu o greutate mai mică, vor fi potrivite pentru dvs., în timp ce halterele și alte ambiții de forță vor fi satisfăcute de gantere cu o sarcină de două mâini.
În ce scop?
Vrei să pierzi câteva kilograme prin antrenament cu greutăți? Activitățile aerobice sunt cel mai bun mod de a arde grăsimile. Alegeți gantere mai ușoare, de până la 5 kg, pe care le puteți încorpora în antrenamentul dumneavoastră obișnuit. Puteți obține un fizic mai musculos prin creșterea treptată a încărcăturii cu gantere. Acestea vă permit să adăugați mai multă greutate în funcție de tipul de exercițiu și de forța dumneavoastră actuală.
Cine va efectua antrenamentul?
În calitate de începător, alegeți o sarcină de lucru treptată, pe care o puteți crește proporțional cu nivelul de pregătire fizică prin antrenamente regulate. Dacă alegeți o greutate mare încă de la început, va fi mai ușor să dezvoltați obiceiuri proaste de antrenament cu greutăți și va fi mai dificil să obțineți o tehnică corectă pentru un anumit exercițiu.
Sălile de sport sunt din ce în ce mai des frecventate și de sportivi cu pregătire fizică. Acest grup, în special, ar trebui să fie atent la alegerea greutăților și să acorde o atenție deosebită tehnicii adecvate. Prin urmare, aceștia ar trebui să aleagă greutăți mai mici concepute pentru antrenamentul dinamic și să se obișnuiască treptat cu antrenamentul cu greutăți mai mari.
Cele mai importante aspecte
Alți parametri importanți
Lucruri intersante despre care trebuie să știți
Sfaturi pentru exerciții cu gantere
Poate că cel mai cunoscut dintre toate exercițiile pe care le puteți face cu haltere este deadlift-ul. Acest exercițiu este util nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei, deoarece modelează mușchii fesieri, precum și întărirea spatelui și a mușchilor trapezoidali. Cu toate acestea, începătorii pot opta pentru o versiune mai ușoară a halterelor, inițial fără greutăți adăugate. Când efectuați exercițiul, asigurați-vă că trunchiul rămâne drept în toate pozițiile.
Să fiți precaut
Cum să folosiți gantere în mod corespunzător?
Practic, tehnica corectă de execuție este mai importantă decât greutatea ganterei - ar trebui să ridicați greutatea doar după ce ați exersat postura corectă în care efectuați exercițiile. Cel mai important lucru este să nu vă încordați talia sau coloana vertebrală.
Mișcările menținute valorează mai mult decât mișcările rapide - mișcările rapide și bruște pot provoca leziuni, în timp ce mișcările lente lucrează corect mușchii. Ridicați haltera prin încordarea mușchilor, nu prin impuls, iar mișcarea de coborâre trebuie să fie mai lentă decât cea de ridicare.
Regularitatea este cheia succesului - intervale de antrenament mai scurte, dar regulate, sunt preferabile unui antrenament prea intens la momente aleatorii.
Încălziți-vă înainte de fiecare exercițiu - acest lucru previne rănile și pregătește corpul pentru antrenament, apoi acordați-vă timp pentru a vă întinde și a masa mușchii și acordați o atenție deosebită unei alimentații adecvate în paralel cu antrenamentul. Dacă nu sunteți sigur și doriți să fiți cât mai prudent posibil, cereți ajutorul unui antrenor sau al unui antrenor personal.
Alegeți și cumpărați cea mai avantajoasă ofertă pentru dumneavoastră
Poate nu prin utilizarea tuturor filtrelor, dar prin selectarea celor mai importante, ați reușit să restrângeți gama de gantere care sunt relevante pentru dumneavoastră, și trebuie doar să vă alegeți pe cel mai potrivit.
Merită apoi să vă uitați la produsele din imagini și să citiți comentariile clienților. Numărul de stele reflectă foarte bine feedback-ul utilizatorilor după ce au primit produsul și au început să îl folosească. Nu uitați să țineți cont de aceste comentarii, deoarece vă pot oferi informații valoroase atunci când alegeți produsul final.
Dacă totuși vă plac mai multe produse, puteți compara produsele în funcție de caracteristicile lor folosind funcția de comparare de lângă descrierea produsului.
Aproape am terminat :)
Sperăm că ați reușit să găsiți cele mai ideale gantere, așa că tot ce trebuie să faceți este să alegeți magazinul de unde doriți să achiziționați produsul.
Și acest lucru depinde exclusiv de preferințele dvs., dar nu sunteți singur nici la acest pas, pentru că mai avem câteva sfaturi care vă vor ajuta să luați o decizie:
- Alegeți un magazin pe care îl cunoașteți și în care aveți încredere
- Îl puteți alege pe cel mai ieftin din punct de vedere al prețului
- Puteți fi sigur de costul livrării și de disponibilitatea produsului
- De asemenea, puteți citi recenzii ale magazinelor, unde și numărul de stele vă va ajuta
- Căutați eticheta Magazin de încredere la secțiunea Partenerii noștri.
Credem că decizia dvs. este cu siguranță foarte bine întemeiată acum și nu mai aveți nicio îndoială cu privire la ce ganteră este cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
Sperăm că ghidul nostru de cumpărare a fost util și pentru dumneavoastră.
Așa că dați-i drumul, dați click pe butonul spre magazin >> și cumpărați-vă produsul ales!