Dispozitiv pentru Tonifierea planseului pelvin   Care sunt avantajele exercitiilor dispozitivului de tonifierea planseului pelvin balls. Daca inca nu practici aceste exercitii, incepe acum. Intarirea muschilor planseului pelvin te va ajuta sa previi sau sa tratezi incontinenta urinara de efort, o problema care afecteaza 70% din femei in timpul sarcinii sau dupa nastere. In plus, exercitiile Kegel pot ajuta la reducerea riscului incontinentei rectale. Cum sa faci exercitiile cu dispozitivului de tonifierea planseului pelvin balls. Incepe prin a-ti goli vezica urinara. Imagineaza-ti ca incerci sa opresti eliminarea de gaze sau jetul de urina. Senzatia este aceea de strange si ridica. Daca nu esti sigura ca procedezi corect, o modalitate de a verifica este sa introduci degetul curat in vagin inainte de a face un exercitiu Kegel. Daca simti presiune in jurul degetului, inseamna ca procedezi corect. Asigura-te ca strangi si ridici fara sa-ti contractezi abdo

Galerie